Professeur de yoga à Alès

Professeur de yoga à Alès, je vous propose des cours collectifs, en petit comité de 5 personnes au maximum.

Ils sont accessibles aux personnes de 18 à 91 ans.

Professionnelle de yoga, je vous assure un enseignement solide, pédagogique avec une méthode adaptée à vos besoins. J’ai pour objectif de vous apprendre à gérer le stress pour diminuer les insomnies, le retour à soi pour être plus calme et plus souple physiquement et mentalement.

Je vous propose également des séances collectives de méditation, en groupe de 10 personnes maximum, le jeudi de 17h30 à 18h15.

Méditer consiste à laisser l'esprit faire l'apprentissage du lâcher-prise pour qu'il se libère des restrictions qui l'emprisonnent. 

Méditer vous permet d'entrer dans un état de calme et de stabilité, ce qui induit une belle détente de l'esprit.

Je vous amène, grâce à des textes lus à conduire votre esprit vers plus de relâchement.

Relâchez la pression ! Je vous dispense mes cours avec le tout le matériel fourni sur place.

Ce style de yoga permet de remodeler notre système nerveux.

Le yoga restauratif, nous offre aujourd’hui, une opportunité unique d’équilibrer notre quotidien citadin, marqué par un rythme effréné. Plus nos vies s’accélèrent, plus nous avons besoin de moyens pour ralentir, pratiquer l’introspection et nous apaiser.

À travers ce yoga, nous explorons une technique de relaxation efficace qui permet de calmer nos systèmes nerveux épuisés et nos esprits éprouvés.

La caractéristique du yoga restauratif est qu’il nous offre un moyen d’apaiser consciemment notre système nerveux. Dans cette pratique, nous passons d’un système nerveux sympathique dominant à un système nerveux parasympathique prépondérant….nous passons du stress à la relaxation.

Ce type de yoga permet de lâcher prise physiquement, mentalement et émotionnellement et d’éprouver des sensations physiques très agréables.

Pour pratiquer cette relaxation active, nous utilisons de nombreux accessoires pour créer des postures faciles et confortables améliorant la santé : des couvertures, des bolsters, des sangles, des briques, des coussins pour les yeux, des chaises……..une fois installé confortablement dans la position, il n’y a plus de mouvement à faire, ni d’effort à fournir puisque le principe est que le support permet à l’organisme d’être libéré naturellement de la tension musculaire et du stress profondément enraciné. Cela entraîne un état de repos et de régénération.